Trening umiejętności cyfrowych · Warszawa Żoliborz i online · start w listopadzie 2026
Cztery spotkania, na których dzieci uczą się panować nad czasem przed ekranem, rozumieć technologię i AI, radzić sobie z emocjami w sieci i dbać o relacje. Rodzice dostają wiedzę i narzędzia, żeby rozmawiać o ekranie bez wojny.
Wszystko włączone. Tak wygląda dziecko po treningu STER.
Dlaczego teraz
dziennie spędzają nastolatki w internecie w dni powszednie.
57% rodziców mówi, że ustala zasady korzystania z sieci. Potwierdza to tylko 21% nastolatków.
młodzieży nie potrafi ocenić, czy doświadczyło cyberprzemocy.
Źródło: NASK, raport „Nastolatki” (wrzesień 2025).
Najbliższa edycja
Zajęcia dla dzieci odbywają się w soboty w Centrum Psychoterapii i Rozwoju Bliskość na Żoliborzu. Rodzice spotykają się online w tygodniu wieczorem.
Co oznacza STER
Dzieci i rodzice przechodzą te same cztery tematy, każdy ze swojej perspektywy. Na koniec dziecko ma własny plan STER, a rodzic plan zasad w domu.
Panuję nad czasem i uwagą. Wiem, jak aplikacje „wciągają”, i umiem odłożyć telefon.
Rozumiem, jak działają algorytmy, czatboty i deepfake. Chronię swoje dane i konta.
Rozpoznaję, co czuję w sieci i po wyjściu z niej. Radzę sobie z porównywaniem się i presją.
Dbam o siebie i innych online. Wiem, jak reagować na hejt i gdzie szukać pomocy.
Programy
Junior 10–12 lat · Teen 13–15 lat
Dla rodziców i opiekunów
Dzieci 7–9 lat razem z rodzicem
Zanim dziecko dostanie pierwszy telefon. Uczymy przez zabawę, co wolno w sieci, kto może do mnie napisać i co zrobić, gdy coś mnie przestraszy. Na koniec rodzina podpisuje własną umowę na pierwszy telefon, a rodzic wychodzi z gotową listą ustawień bezpieczeństwa.
Dla dzieci z nasilonymi trudnościami
Gdy widzisz utratę kontroli nad czasem online, wycofanie, gorszy sen lub nastrój albo agresję przy odbieraniu urządzenia, zaczynamy od psychologa.
Rodzic, nastolatek albo cała rodzina
Te same cztery tematy w spokojnym tempie, dopasowane do Waszej sytuacji. W wersji rodzinnej kończymy wspólnym kontraktem cyfrowym i spotkaniem kontrolnym po miesiącu.
Dziecko w sobotę w gabinecie, rodzic online w tygodniu. Te same tematy, wspólny język w domu.
Jak prowadzimy zajęcia
Ok. 70% czasu to ćwiczenia i sytuacje z aplikacji i gier, z których dzieci naprawdę korzystają.
Najwyżej 8 dzieci i kontrakt grupowy. Prowadzący jest życzliwym dorosłym, a nie kolegą: dzieci mówią do niego „Pani” lub „Panie”. To, co dziecko powie na zajęciach, zostaje w grupie.
Dzienniczek ekranowy, plan STER dziecka, plan zasad dla rodzica i szablon kontraktu.
Po kursie dziecka dostajesz tematy do rozmowy w domu, bez ujawniania wypowiedzi dziecka.
Osobne scenariusze dla 10–12 i 13–15 lat: inne przykłady, inne zagrożenia, inny język.
Krótka ankieta przed i po treningu pokazuje, co się zmieniło.
Sprawdzone w szkołach
Program „iPionierzy – Łomianki Miasto Przyszłości” objął uczniów klas 1–8, nauczycieli i rodziców. Projekt sfinansował Minister Edukacji Narodowej w programie „Odkrywcy”.
„«iPionierzy – Łomianki Miasto Przyszłości» to innowacyjny projekt edukacyjny […], który łączy nowoczesne technologie z nauką i bezpieczeństwem. […] Dziękujemy organizatorom […] za inspirującą inicjatywę.”
Kuratorium Oświaty w Warszawie, wpis na Facebooku. W wydarzeniu uczestniczyła Mazowiecka Wicekurator Oświaty.
Prowadząca bardzo profesjonalna, przekaz treści dostosowany do poziomu wiekowego uczniów. Dzieci dostały zadanie do wykonania […] i bardzo poważnie do tego podeszli, bo cały czas nad tym pracują.
Bardzo ciekawe, atrakcyjne dla dzieci, przekazane w dynamicznej formie […]. Jasne zasady zajęć, poruszanie ważnych kwestii jak korzystanie z Internetu (czas przed ekranem, ograniczenia wiekowe) […], jakich danych nie należy udostępniać.
Organizowanie tego typu zajęć o tematyce podejmowanej w klasach 1–3 ma dużą zasadność ze względu na skalę poruszanych problemów, występowania zjawisk i dostępność do treści.
Cennik
| Usługa | Forma | Czas | Cena |
|---|---|---|---|
| STER Junior / Teen | grupa 5–8 osób, sobota w gabinecie | 4 × 60 min | 649 zł |
| STER Rodzic | grupa 8–12 osób, online | 4 × 60 min | 399 zł |
| STER Start: Mój pierwszy telefon | rodzic + dziecko 7–9 lat, sobota w gabinecie | 2 × 60 min | 299 zł |
| Pakiet STER Rodzina | dziecko + rodzic | 2 × 4 × 60 min | 949 zł |
| STER Indywidualnie | rodzic lub nastolatek, online / w gabinecie | 4 × 60 min | 1 390 / 1 590 zł |
| STER Rodzina indywidualnie | rodzic + dziecko, online / w gabinecie | 4 × 60 min + kontrola | 1 690 / 1 890 zł |
| STER Plus – konsultacja | psycholog | 50 min | 250 zł |
| STER Plus – plan zmiany | po konsultacji | 3 × 60 min | 1 050 zł |
| Webinar dla rodziców | online, otwarty | 15 min | bezpłatnie |
Grupa rusza od 5 opłaconych miejsc. Jeśli się nie zbierze, przesuwamy termin o 2 tygodnie albo zwracamy całą wpłatę.
100 zł przy zapisie do grupy (przelew lub BLIK), reszta po potwierdzeniu terminu. Pakiety indywidualne w 2 ratach.
Do 7 dni przed startem zwracamy całość. Później przenosimy miejsce na kolejną edycję. Rodzeństwo: −10%.
Bezpieczeństwo
Pracujemy zgodnie ze standardami ochrony małoletnich. Prowadzący mają zaświadczenie z KRK i sprawdzenie w Rejestrze Sprawców Przestępstw na Tle Seksualnym.
STER uczy umiejętności. O tym, czy dziecko potrzebuje diagnozy lub terapii, decyduje psycholog.
Pisemna zgoda opiekuna, dane chronione zgodnie z RODO, poufność wypowiedzi dzieci w grupie.
Rozmawiamy z opiekunem i proponujemy konsultację. W nagłej sytuacji: Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111, numer alarmowy 112.
Dla gabinetów psychologicznych
Prowadzisz gabinet? Uruchomimy u Ciebie Trening STER. My przygotowujemy program, materiały i prowadzimy zajęcia. Ty dajesz salę w sobotę i kontakt z rodzinami.
O nas
Instytut Rozwoju Zawodowego. Łączymy edukację, technologię, prawo i psychologię. Uczymy dzieci, młodzież i dorosłych mądrego korzystania z technologii: świadomie, twórczo i odpowiedzialnie.
Patronat honorowy programu w Łomiankach: Gmina Łomianki, NASK, Rzecznik Praw Dziecka, Polska Unia Edukacyjna. Patronat strategiczny m.in. Centrum Psychoterapii i Rozwoju Bliskość.
Poradnik „Cyberprzemoc. Prawne aspekty bezpieczeństwa w środowisku cyfrowym”
Opracowanie: mec. Rafał Rozwadowski i Magdalena Maria Urbańska, MBA.
Magdalena Urbańska, MBAPomysłodawczyni. Ponad 25 lat w sektorze finansowym i technologicznym, MBA z transformacji cyfrowej i AI. Autorka programu „Łomianki Miasto Przyszłości”.
mec. Rafał RozwadowskiAdwokat, prawo nowych technologii.
Eliza AdamczykPsycholog, terapeutka w Punkcie Interwencji Kryzysowej.
Joanna TrzeciakNauczycielka, metodyk nowych technologii.
Pytania rodziców
Nie ma jednego dobrego wieku. Ważniejsze, czy dziecko jest przygotowane i czy macie wspólne zasady. Na warsztacie STER Start: Mój pierwszy telefon przygotujecie się do tego razem i podpiszecie rodzinną umowę.
Nie. To trening umiejętności w małej grupie. Jeśli widzisz u dziecka poważne trudności, zacznij od STER Plus, czyli od konsultacji z psychologiem.
STER Plus. Psycholog oceni sytuację i powie, czy wystarczy plan zmiany, czy potrzebna jest diagnoza lub terapia. Za drugi etap płacisz dopiero po tej rozmowie.
Grupa startuje od 5 opłaconych miejsc. Jeśli zapisów jest mniej, przesuwamy termin o 2 tygodnie albo zwracamy całą wpłatę.
Tak. STER Rodzic odbywa się online na żywo, więc możesz dołączyć z dowolnego miejsca w Polsce.
Wypowiedzi dzieci zostają w grupie. Po kursie dostajesz list z tematami do rozmowy w domu. Jeśli pojawi się coś niepokojącego, porozmawiamy z Tobą od razu.
Zapisy
15 minut online. Dowiesz się, jak wygląda trening i który program pasuje do Twojej rodziny. Możesz też od razu zapisać się na grupę.